Marketing Influência #14

Marketing Influência #14

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 O Segredo para uma mente saudável é viver o presente!

O segredo da saúde mental e corporal está em não nos lamentarmos pelo passado, não nos preocuparmos com o futuro e nem adiantar-mos os problemas, mas vivermos sábia e seriamente o momento presente, o agora!

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Marketing Influência #9

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 Vive o dia de hoje como se fosse o último dia, da tua vida!

 Vive o dia de hoje como se fosse o último dia, da tua vida! Porque ao vivermos o presente, o agora, iremos deixar de lado todo o passado e aquilo que não nos acrescenta valor e deixamos de sofrer antecipadamente com o futuro.

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17 maio, Dia Mundial Da Hipertensão: faz o teu rastreio gratuito!

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No dia de ontem, 17 de maio, assinalaram-se vários marcos importantes. Dos quais, o Dia Internacional de Luta contra a Homofobia e a Transfobia e o Dia Mundial da Hipertensão, da Internet, da Pastelaria e das Telecomunicações.

O mês de maio, é também ele dedicado à saúde e bem-estar do coração. Neste sentido, neste artigo, foco-me no Dia Mundial da Hipertensão, data que é assinalada desde Maio de 2005.

Para assinalar a data são realizados rastreios gratuitos à pressão arterial por várias instituições de saúde, de forma a alertar e prevenir a população para as consequências da hipertensão no organismo, com especial destaque para o AVC (Acidente Vascular Cerebral).


O principal objetivo deste Dia Internacional da Hipertensão é combater o flagelo da hipertensão.


Em Portugal, cerca de 40% da população portuguesa é hipertensa. A hipertensão é uma doença crónica, que pode ser reversível, desde que se adotem hábitos de vida saudáveis. A tensão arterial elevada afeta cada vez mais a população jovem.

A dois dias, de completar um mês estaria eu muito longe de alguma vez, vir a fazer parte destes 40% da população portuguesa.

Sim, a confirmação chegou, sou doente com Hipertensão Arterial Pulmunar! Ainda, a digerir a notícia é em fase de estudo, sabemos que:

A hipertensão arterial aumenta o risco de ataques cardíacos, derrames cardiovasculares e insuficiência renal. Pode ainda originar cegueira, irregularidades do ritmo cardíaco e insuficiência cardíaca. O risco de desenvolver estas complicações é maior na presença de outros fatores de risco cardiovasculares, como a diabetes.

A pressão arterial elevada pode ser prevenida e tratada, cumprindo alguns rituais saudáveis:
– Reduzir a ingestão de sal;
– Fazer uma dieta equilibrada;
– Evitar a ingestão de álcool e o consumo de tabaco;
– Praticar exercício físico de forma regular.
– Os valores ideais situam-se nos 120/80 mm Hg (milímetros de mercúrio).
– Acima de 140/90 mm Hg já se considera estar numa situação de hipertensão.

Este é o meu contributo, alerta e convite, para que possas fazer o teu rastreio de Hipertensão.

Cuida de ti, olha pela tua saúde!

Até Sempre, Maria João Abreu!

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Existem notícias que de uma forma ou outra, nos deixam sem palavras.
Hoje, Portugal fica mais pobre com a partida de uma atriz brilhante e excecional.
Endereço as nossas condolências à família, amigos e fãs desta enorme Mulher e atriz!
Neste dia 13 de Maio, que a Mãe te receba no Seu manto.
Até sempre, Maria João Abreu!

[Re]Nascer!

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Nós seres humanos, temos a perícia de dizer “está tudo bem”, quando na realidade, sabemos que não é verdade!

Será que é vergonha, medo, “mania” de te acharem um(a) fraco(a) e não querermos dar a parte fraca, enfim…

E assim, quando menos esperamos, a vida prega-nos com cada partida, que te conduzem à busca de respostas.

Os últimos meses, para mim, têm na verdade, sido momentos de introspecção, na busca de respostas.

A saúde parece ter dado de si, coloca-me à prova a cada minuto que passa.

Sou, no entanto, muito grato a todos os que me têm acompanhado de perto. Eu mesmo, sou grato à vida, ao que sou e tenho, a cada oportunidade que me é concedida a cada amanhecer!

Sinto-me a (re)nascer a cada dia que passa, a aprender novos hábitos para “garantir” uma vida mais longa. Aprendo novas ferramentas para cuidar mais de mim, do meu bem-estar e saúde!

A vida é uma dádiva!

E tu, já te sentiste a (re)nascer?