(DE)sistir ou (PER)sistir?

(DE)sistir ou (PER)sistir?

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Hoje, deparei-me com esta imagem e um texto maravilhoso alusivo à imagem. Faz tanto sentido, que decidi escrever este artigo para ti!
𝐝𝐞𝕤𝕚𝕤𝕥𝕚𝕣 ou 𝗽𝗲𝗿𝕤𝕚𝕤𝕥𝕚𝕣
A nossa vida é uma longa jornada de desafios e escolhas que, em algum momento, certamente já tenhamos parado para pensar, refletir e até mesmo, pensado em desistir, quem nunca?
Em sentir que somos os únicos a acreditar, a rumar contra a maré, quem nunca?
𝙋𝙚𝙧𝙨𝙞𝙨𝙩𝙞𝙧 (a meu ver) é 𝗼 𝗰𝗮𝗺𝗶𝗻𝗵𝗼 𝗿𝘂𝗺𝗼 à 𝗲𝘅𝗽𝗮𝗻𝘀ã𝗼 𝗲 𝗲𝘃𝗼𝗹𝘂çã𝗼 𝗱𝗼 𝘁𝗲𝘂 𝗰𝗮𝗺𝗶𝗻𝗵𝗼, nesta jornada que é a vida.
São as tuas escolhas (boas ou menos boas) as que te fizeram avançar e continuam a dar alento para continuar em frente.
O 𝗽𝗿𝗼𝗽ó𝘀𝗶𝘁𝗼: ser feliz, estarmos felizes e cientes que essas são as nossas escolhas que fizemos e acreditamos serem as mais corretas para a expansão do nosso ser e da nossa consciência.
A vida é uma constante multiplicação de desafios, de escolhas. Cada desafio, cada escolha é uma aprendizagem contínua.
É importante que tenhamos presente que nós não escolhemos o que sentimos, mas podemos muito bem decidir como lidar com aquilo que sentimos.
Eu, tu, todos nós podemos escolher persistir, ao invés de desistir.
E agora, pergunto-te:
– 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘀𝗰𝗼𝗹𝗵𝗮𝘀 𝘁𝗲𝗻𝘀 𝗳𝗲𝗶𝘁𝗼 𝘁𝘂?
– 𝗾𝘂𝗲 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝘇𝗮𝗴𝗲𝗻𝘀 𝘁𝗲𝗻𝘀 𝗿𝗲𝘁𝗶𝗿𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲𝘀𝘀𝗲𝘀 𝗱𝗲𝘀𝗮𝗳𝗶𝗼𝘀 𝗼𝘂 𝗲𝘀𝗰𝗼𝗹𝗵𝗮𝘀 𝗱𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮? E mais …
– 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗹𝗶𝗱𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗺 𝗮𝗾𝘂𝗶𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀?
Continua aí abaixo nos comentários conta-me tudo!

O que é a Aromaterapia e como surgiu na minha vida?

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Neste artigo, venho falar-te de 𝘼𝙧𝙤𝙢𝙖𝙩𝙚𝙧𝙖𝙥𝙞𝙖 ou o uso de OE (Óleos Essenciais), bem como é que esta entrou na minha vida. E tu, já tiveste ou tens contacto com a aromaterapia e óleos essenciais?

𝗖𝗼𝗺𝗼 𝘁𝗼𝗺𝗲𝗶 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗺 𝗮 𝗔𝗿𝗼𝗺𝗮𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮? A Aromaterapia chegou até mim, no início deste ano, num momento de debilidade física que se viria a confirmar mais tarde, com o diagnóstico de problemas respiratórios e hipertensão pulmonar. Hoje, posso dizer-te que sou muito grato por esta experiência, bem dito “𝐅𝐋𝐎𝐎𝐌” que me “salvou” a vida e que quase instantaneamente, me devolveu equilíbrio e bem estar físico.

Deixa-me adivinhar, agora ficaste curioso(a) sobre o que quer dizer FLOOM, certo? Envia 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗮𝗴𝗲𝗺 𝗽𝗿𝗶𝘃𝗮𝗱 , tenho todo o gosto em explicar-te e, quem sabe, não seja a solução que estás a precisar no momento.

Mas, para não me alongar demais, vamos ao tema de hoje.

𝗢 𝗤𝘂𝗲 é 𝗮 𝗔𝗿𝗼𝗺𝗮𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮?

A 𝗔𝗿𝗼𝗺𝗮𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 é, se quisermos, a mais pura essência das flores, aquela que toca o fundo da nossa alma trazendo a cura através das moléculas extraídas das plantas. Já imaginaste poder tratar das tuas emoções, saúde física e ter qualidade de vida de forma natural e cientificamente comprovada?

A 𝗔𝗿𝗼𝗺𝗮𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 traz-nos essa possibilidade, a terapia e a ciência, uma arte milenar baseada na fitoterapia, utilizando os óleos essenciais extraídos das plantas aromáticas para fins clínicos, holísticos e farmacológicos desde o antigo Egipto.

Podemos usar a 𝗔𝗿𝗼𝗺𝗮𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 de diversas formas, como por exemplo: difusor aromático, vaporizações, velas aromáticas, cosméticos naturais, inalações, ingestão de óleo essencial, gargarejos, banhos, escalda-pés, massagens, e diluições onde os seus benefícios são impressionantes nestas diversas formas de utilização.

A 𝗔𝗿𝗼𝗺𝗮𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 é especialmente uma prática multidisciplinar, indo de áreas tão distintas, como de uma abordagem clínica à holística, da psicologia, onde podemos tratar das emoções até a uma abordagem de marketing olfativo, podendo ser encontrado atualmente como complemento de métodos tradicionais da medicina.

𝗘 𝘀𝗮𝗯𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗮𝗶𝘀? É tão simples aprender a utilizar a Aromaterapia que nos irá proporcionar uma promoção do equilíbrio e bem-estar físicos, mental e emocional.

É uma terapia holística com princípios científicos que utilizam os benefícios dos óleos essenciais para promover o equilíbrio e a saúde no seu todo. Estes princípios científicos podemos encontrá-los na Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, Institutos Nacionais de Saúde, considerada a maior plataforma de artigos científicos sobre saúde do mundo.

Uma pesquisa rápida ao termo 𝗮.𝗿.𝗼.𝗺.𝗮.𝘁.𝗲.𝗿.𝗮.𝗽.𝗶.𝗮., podemos ver que se trata de uma “terapia que se baseia na utilização de óleos essenciais, geralmente, através de massagem ou inalação.”

No entanto, também podemos descortinar o termo , em que 𝗮.𝗿.𝗼.𝗺.𝗮. significa cheiro agradável, e 𝘁.𝗲.𝗿.𝗮.𝗽.𝗶.𝗮, tratamento que visa à cura de uma indisposição mental, física ou emocional. É, então, uma prática terapêutica que utiliza as propriedades dos óleos essenciais 100% puros para restabelecer o equilíbrio e bem-estar pessoal, num todo.

É através do olfato que é absorvido a pureza destas moléculas e partículas mais sublimes existentes na mãe Natureza de forma a proporcionar-nos o suporte para as dores emocionais, físicas e mentais através do nosso sistema nervoso central.

Através da extração por diversos métodos diferentes, conseguimos obter uma forma altamente concentrada destas substâncias aromáticas a que chamamos de Óleos Essenciais (abreviatura, O.E.).

Os Ó𝗹𝗲𝗼𝘀 𝗘𝘀𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗶𝘀 permitem-nos de uma forma simples, prática e eficaz a aplicação da Aromaterapia trazendo inúmeros benefícios mais comumente conhecidos, que são tratamentos tais como: ansiedade, insônia, irritabilidade, apatia, tristeza, depressão, medo, angústia, dores musculares, dores gastrointestinais, problemas respiratórios, dores de cabeça e infinitas outras possibilidades ou, na gíria popular, maleitas.

𝗧𝗶𝗽𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗔𝗿𝗼𝗺𝗮𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮

Dentro da Aromaterapia podemos identificar três abordagens distintas, com diferentes objetivos, mas com uma única linha condutora ou orientadora: o bem-estar do indivíduo como um todo, isto é, bem-estar físico, mental e emocional ou espiritual.

As três abordagens da Aromaterapia são: clínica, holística e aromacológica.

Mas, afinal, o que significa estas abordagens? Vejamos:

  1. 𝗔𝗯𝗼𝗿𝗱𝗮𝗴𝗲𝗺 𝗖𝗹í𝗻𝗶𝗰𝗮: é uma abordagem mais voltada para a componente química dos OE (Óleos Essenciais) no que concerne ao tratamento do sistema imunológico, como parte da área farmacológica.
  2. 𝗔𝗯𝗼𝗿𝗱𝗮𝗴𝗲𝗺 𝗛𝗼𝗹í𝘀𝘁𝗶𝗰𝗮: tem como principal objetivo o equilíbrio do corpo, mente e espírito usando os efeitos psicológicos e emocionais usando os OE, com mais impacto através da sua utilização em massagens e terapias energéticas.
  3. 𝗔𝗯𝗼𝗿𝗱𝗮𝗴𝗲𝗺 𝗔𝗿𝗼𝗺𝗮𝗰𝗼𝗹ó𝗴𝗶𝗰𝗮: aromacológica é o termo usado para definir cientificamente a influência que os compostos aromáticos têm sobre os nossos sentimentos e emoções e como podem agir de maneiras diferentes em nosso benefício.
   

Chegámos ao fim deste artigo, mas ainda antes de concluir, é super importante que tenhamos bem presente, algumas orientações:

  • Os OE (Óleos Essenciais) são compostos aromáticos voláteis de ocorrência natural encontrados nas sementes, cascas, caules, raízes, flores e outras partes das plantas e podem ter, ao mesmo tempo, fragrâncias agradáveis e potentes;
  • Os OE (Óleos Essenciais) não se destinam a tratar, cuidar ou prevenir doenças, muito menos, como um substituto a qualquer tratamento ou terapêutica que eventualmente estejas a fazer. Se conhece alguma patologia, não uses os óleos essenciais sem primeiro consultares o teu médico;
  • Os OE (Óleos Essenciais) devem ser usados puros ou diluídos num óleo carreador vegetal e como complemento com o objetivo de proporcionar mais bem-estar e equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual. Se não tens conhecimento adequado, não uses ou recomendes a utilização de Óleos Essenciais, sem antes, consultar um profissional de Aromaterapia (Aromaterapeuta).

𝗤𝘂𝗲𝗿𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗼 é 𝗮 𝗔𝗿𝗼𝗺𝗮𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗻𝗼𝘀 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼𝘀 𝗮𝘁𝘂𝗮𝗶𝘀? Sim, então comenta este artigo com “ᴇᴜ Qᴜᴇʀᴏ!”

Artigo escrito por Joaquim Gomes, Terapeuta Holístico. Crédito das fotos: extraída da internet.

Estou no Facebook www.facebook.com/joaquimgomesterapeuta e no Instagram www.instagram.com/joaquimgomes_terapeuta. Passa por lá, deixa-me o teu “olá” e segue para receberes as notificação dos novos conteúdos.

Gratidão!

Abc, Joaquim

Benefícios do Reiki!

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A realização do Reiki envolve a transferência de energia vital que faz com que o corpo fique em equilíbrio, gerando sensação de bem-estar, melhorando o humor e promovendo a saúde física. Neste tipo de terapia usa-se técnicas de meditação e exercícios de respiração, levando a alguns benefícios como:

Diminui sintomas de stress e ansiedade

Este tipo de terapia pode ser uma excelente aliada para o tratamento da ansiedade, devido à sensação de relaxamento e bem-estar que proporciona. Consequentemente, através do Reiki é possível reduzir também os sintomas do stress, que provocam a ansiedade, promovendo o sentimento de paz interior e servindo como calmante, pois utiliza-se técnicas de respiração e meditação.

Ajuda no tratamento da depressão

O Reiki pode ser usado para auxiliar o tratamento de depressão, pois através da aplicação das técnicas de imposição das mãos é possível alinhar a energia vital do corpo e reduzir os sintomas provocado por essa doença, como tristeza excessiva, cansaço físico e perda de energia e de interesse nas atividades que antes geravam prazer.

Reduz dores crônicas

O relaxamento produzido durante a prática do Reiki contribui para a diminuição das dores crônicas, como dor na coluna e na cabeça, pois é capaz de reduzir as tensões e fadiga muscular, por exemplo. 

Além disso, os efeitos do Reiki sobre as dores crônicas podem ser sentidos nas primeiras sessões, pois o reikiano vai desacelerar a energia da pessoa, mudando a vibração e a velocidade, produzindo ondas alinhadas nos chackras equivalentes ao órgãos afetados.

Alivia os sintomas de insônia

A sensação de bem-estar provocada pela realização do Reiki é capaz de aumentar a liberação de hormônios como serotonina e endorfina, que são excelentes aliados para afastar a insônia. E ainda, o Reiki causa relaxamento, o que também age para uma melhor noite de sono.

Melhora a qualidade de vida

Através das técnicas aplicadas no Reiki pode-se melhorar a qualidade de vida, pois é um tipo de terapia que libera as tensões emocionais, fazendo uma limpeza na mente, promovendo relaxamento interior. O Reiki gera na pessoa sentimentos de esperança, bem-estar, alegria, paz e autoconfiança e isso faz com que seja possível realizar as tarefas diárias com mais facilidade e mais ânimo. 

Essas situações são ferramentas ideais para melhorar a qualidade de vida, por isso pode-se dizer que o Reiki é uma terapia que pode melhorar a saúde física e mental de uma pessoa.

Benefícios do Reiki na gravidez

O relaxamento e calma proporcionados pelo Reiki podem ser muito úteis durante a gestação, pois podem diminuir a insegurança e o stress comuns neste período, e proporcionar um parto com maior tranquilidade.

Além disto, o controle do stress diminui a produção de hormônios negativos, como cortisol e adrenalina, que podem provocar aumento da pressão arterial, pré-eclâmpsia e aumentar o risco de parto prematuro.

Muito Importante: A terapia Reiki não é nem pretende ser um tratamento e/ou substituir qualquer tratamento médico profissional. As sessões de Reiki são uma terapia complementar a qualquer tratamento que já esteja a fazer.

Para uma informação mais detalhada de cada um destes princípios, clica no link na bio para seres redirecionado(a) ao nosso blogue ou em www.joaquim-gomes.com. Para mais informações sobre Reiki, envia-nos mensagem privada.

O Que é Reiki?

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O Reiki é uma técnica criada no Japão que consiste na imposição de mãos para transferência de energia, pois acredita-se que desta forma é possível alinhar centros de energia do corpo, conhecidos como chakras, promovendo o equilíbrio energético, necessário para manter o bem-estar físico e mental.

 Antes de realizar a sessão de Reiki, o terapeuta desta técnica, chamado de reikiano, fará uma limpeza energética no ambiente, para que seja assegurado um espírito e consciência de harmonia e amor. Durante as sessões o reikiano colocará as mãos sobre o corpo de uma pessoa com objetivo de mudar a oscilação ou vibração das energias e isto traz alguns benefícios comprovados como alívio de dores e redução de sintomas de ansiedade e estresse.

 A prática do Reiki é segura, pode ser feito presencialmente ou à distância e não gera nenhum efeito colateral e nem está ligado a uma religião, podendo ser aceita por pessoas de diferentes origens e crenças. Também pode ser aplicada em conjunto com outras técnicas terapêuticas, como a acupuntura, por exemplo.

Para mais informações sobre #reiki envia mensagem privada!

Reflexão: “Ode Triunfal De Uma Lutadora”

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Fonte: SINTRA ROMÂNTICA: OS SEUS PALÁCIOS, JARDINS E RESTAURANTES by BestGuide.pt.

Ode Triunfal De Uma Lutadora

Hoje, venho partilhar contigo um texto publicado por uma amiga, que foi na verdade, minha professora, já lá vão mais de 20 anos, como o tempo corre.

Este texto é lindo, delicioso e maravilhoso. É, aquilo a que chamo, um encontro com o teu “Eu Interior” e tão atual, que tenho a certeza absoluta que te vais rever nele, em cada palavra proferida. Curioso(a)? Vamos lá … sem mais demoras!

Olha à tua volta. Olha para aquilo que alcançaste até hoje. Expressão de todas
as minhas emoções…
Ninguém ultrapassou por ti as dificuldades que a vida deixou cair no teu percurso, ninguém venceu por ti os teus medos, ninguém olhou para as estrelas como tu, ninguém te mostrou a saída do labirinto nas noites escuras.
Foste tu. O caminho que vês é o caminho que construíste. E o valor está precisamente no esforço e na luta diária encetada por ti.
Foste tu a conseguir chegar até aqui.
Andaste à chuva e venceste tempestades, mesmo quando o coração não sabia por onde seguir.
Andaste em círculos e conseguiste avançar, andaste perdida, muitas vezes, mas conseguiste superar todas as dificuldades. Muitas vezes não sabias para onde ir. No entanto nunca deixaste de seguir em frente. Daí ser tão importante o teu caminho.
Transformaste as mágoas em amor e todas as tristezas deram flor. Aprendeste a crescer quando a vida te pôs à prova e fizeste da dor sabedoria e luz.
Olha à tua volta. Olha para as tuas mãos. Não têm nada, dizes tu. Digo-te eu que mãos assim nunca estarão vazias. Porque o teu coração – motor da tua existência – está repleto de vivências únicas e singulares!
14.9.21 – Ode triunfal de uma lutadora”

É uma verdadeira reflexão a que somos convidados a fazer, um reflexo do nosso eu.

Sou muito grato, por ter tido a oportunidade de ler, interiorizar e me rever nesta “Ode triunfal de uma lutadora”, e tu?

Conta-me aí nos comentários o que achaste. Revês-te nestas palavras? Se sim, partilha este artigo com alguém que gostes ou que consideres precisar dele, neste momento.

Bem-hajas!

 

Testemunho: Sabias que podes dar voz ao teu Negócio com um Podcast?

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 o meu TESTEMUNHO

sobre o “mundo” dos Podcasts!

Olá,

Hoje, venho partilhar contigo, o meu testemunho sobre o fantástico e poderoso “mundo” dos podcasts. E tu, ouves ou tens algum podcast?

Há um tempo atrás cruzei-me com um ou outro podcast e, confesso que estava longe de compreender e entender o enorme potencial do “mundo” fantástico do podcast. Aliás, tinha uma ideia completamente desfasada da realidade até que conheci a Liliana Marques através do seu curso “Podcast Made Simple”. Sou muito grato por esta oportunidade ou coincidência fantástica!

 

A Liliana é uma podcaster e empreendedora fora de série que ajuda outros empreendedores a darem voz aos seus próprios negócios.

Comecei uma imersão maravilhosa com o programa “Desenha o teu Podcast e Cresce o teu Negócio”. Posso dizer-te que foi, sem dúvida, uma semana incrível onde aprendi e desmistifiquei a minha ideia sobre os podcasts.

A forma simples, prática e esclarecedora como está desenhado e produzido todo o conteúdo e material, levou-me sem hesitações a fazer o curso “Podcast Made Simple”. Estava longe de imaginar que em cerca de 5 semanas, tinha o meu próprio podcast no ar, completamente pensado, desenhado e estruturado para dar voz às minhas paixões e ao meu próprio negócio na área de Terapias Holísticas.  Pois é … no passado dia 18 de agosto lancei o meu podcast  JPodcast e está a ser uma experiência fantástica, enriquecedora e muito desafiante.

-clica na imagem para ir diretamente para o canal do Youtube-

A Liliana é uma mentora excecional, super dedicada, 100% disponível e fornece-nos todas as ferramentas necessárias com uma linguagem simples, descomplicada e de fácil acesso que te permite colocar em prática, mesmo que antes nunca tenhas ouvido falar no assunto.

Se queres saber mais sobre podcast, se queres dar voz às tuas paixões ou ao teu negócio, convido-te a visitar o site https://lilianamarques.com/ ou enviar mensagem à Liliana FM através das redes sociais, deixo-te aqui os links:

Facebook: https://www.facebook.com/alilianafm         

Instagram: https://www.instagram.com/alilianafm/ 

Não existes em fazer o próximo curso “Podcast Made Simple”, tenho a certeza que vai ser uma experiência incrível. 

Depois, conta-me nos comentários o que achaste ou qual a decisão que tomaste depois de ler este meu testemunho.

Aproveito para partilhar contigo o link do meu canal de Youtube, clica no sininho para ativares as notificações e receberes o alerta dos próximos episódios do JPodcast. Todas as quartas-feiras, terás um novo episódio que promete ajudar-te a viveres a vida que desejas com mais amor, mais clareza e mais equilíbrio físico, mental e emocional.

Partilha comigo a tua opinião ou sugestões de temas para eu gravar para ti. Se quiseres, conta-me um pouco da tua história, envia para o email: info.jpodcastXXgmail.com ou envia-me através do formulário, no link: www.joaquim-gomes.com/contacto/.

Kit Introdutório da dōTERRA: o Trio Perfeito Com Oferta Especial!

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O Trio Perfeito com uma oferta muito especial!

O Kit de Introdução da dōTERRA ou Kit Base, como também é conhecido, é composto por três Óleos Essenciais: Lavanda, de Limão e de Peppermint (Hortelã-Pimenta), de 15 ml e acompanha com a OFERTA de um e-Book exclusivo, com inúmeras dicas e sugestões de uso.

Este Kit de Introdução aos Óleos Essenciais da dōTERRA contém os óleos essenciais mais vendidos e utilizados, perfeitos para a utilização diária tendo em conta os seus inúmeros benefícios nas mais variadas situações do dia-a-dia.

-retirado da internet-

As propriedades purificantes e energizantes do Óleo Essencial de Limão da dōTERRA ajudam na limpeza e purificação do ar, a melhorar o humor, proporcionando-nos uma sensação de bem-estar. É também famoso por atuar como um agente alcalinizante e desintoxicante para o organismo.

O Óleo Essencial de Hortelã-Pimenta da dōTERRA é reconhecido por ser um grande suporte para o sistema digestivo, é um óleo refrescante, que nos pode dar um boost de energia e favorece o foco e concentração. É perfeito para as nossas crianças e adolescentes no período escolar e dos estudos (que se avizinha) ou para quem tem uma atividade ou profissão que exige foco, concentração e atenção ao detalhe.

Já o Óleo Essencial de Lavanda da dōTERRA é  altamente calmante para a nossa pele e para o nosso estado emocional. Em questões de pele conseguimos obter vários benefícios, até usar no rosto com o nosso creme hidratante, emocionalmente, são enormes os benefícios para quem vive uma vida e rotina agitada. O Óleo Essencial de Lavanda da dōTERRA é excelente para nos ajudar a induzir ao sono e para uma noite de sono tranquila e reparadora. 

Com este Kit de Introdução terás três Óleos Essenciais poderosos para fazeres um equilíbrio energético, mas também, um “S.O.S.” sempre à mão para te ajudar nas crises sazonais, quando chegar o pingo no nariz ou o dito “atchim”. Ideal também para quem sofre com espirros , nariz congestionado, olhos lacrimejantes e/ou outros incómodos sazonais devido aos desconfortos provocados por pólens e pós, em qualquer que seja a estação do ano.

Como Adquirir o Kit Introdutório da dōTERRA?

O Kit Introdutório da dōTERRA é composto por três Óleos Essenciais: Limão, Lavanda e Peppermint (Hortelã-Pimenta), ambos de 15 ml, tem um custo de 31€ com a oferta de um e-Book exclusivo com inúmeras dicas e sugestão de uso. Para encomendar, preenche o formulário abaixo:

Este artigo foi escrito por Joaquim Gomes, Terapeuta Holístico, CNPJ: 40.914.504/0001-31.

Para qualquer dúvida, estou ao dispor através de qualquer uma das formas de contacto, presente neste site

És Uma Pessoa Autêntica? Descobre Como Ser Uma Pessoa (Mais) Autêntica!

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És Uma Pessoa Autêntica? Descobre Como Ser Uma Pessoa (Mais) Autêntica!

No episódio 03 do JPodcast falei-te de autenticidade!

É comum surgir em conversa com amigos ou colegas de trabalho dizer-se que a pessoa X é autência, genuína e com bom coração. Já aconteceu contigo?

Pois é … uma pessoa autêntica é uma pessoa verdadeira, é uma pessoa genuína. Alguém que é real, sem falsidades e que não é cópia de ninguém, é ela mesma, tal e qual como é. Apresenta-se na sua humildade, sem fingir ser algo que não é apenas para agradar os outros. Reconhecer ser uma pessoa única no mundo, é confiante nas suas habilidades e ciente das suas próprias limitações.

As pessoas autênticas são pessoas com uma personalidade marcante, encantadoras para uns, mas também detestada para outros. Mas, afinal, o que seria se estivéssemos sempre de acordo com tudo? A vida não teria qualquer sentido, pelo menos é assim que eu penso. E tu, concordas?

Acredito que sermos autênticos e verdadeiros é uma qualidade importante e que nos diferencia.

Então, estás prestes a descobrir 3 dicas de como ser(es) ou te tornares uma pessoa (mais) autêntica.

1ª dica: sê tu mesmo(a), sem dar a entender seres alguém que não és.

Diz-me aí, nos comentários deste episódio, se já alguma vez conviveste com alguém que se fingiu ser o que verdadeiramente não é… acredito que sim. Todos nós já devemos ter tido essa experiência.

Existem muitas pessoas que fingem ser o que não são em busca de serem aceites no meio onde se inserem, na sociedade ou nos seus trabalhos. Já, as pessoas autênticas são genuínas, verdadeiras e não fingem ser melhores, mais talentosas, saber mais ou gostar de algo só porque sim. Não se preocupam com aquilo que os outros dizem ou possam pensar acerca de si mesmos. São o que são e sentem-se bem com isso.

As pessoas autênticas são normalmente bem resolvidas, sabem que não vale a pena agradar a todos, pois vai haver sempre alguém que não gosta de nós.

Um dos melhores conselhos que eu já recebi e que partilho contigo de coração, se assim o  quiseres acolher, é que deves ser sempre tu mesmo(a), atrai para ti as pessoas que se identificam contigo e com a tua forma de ser e estar, pessoas que te acrescentem enquanto pessoa e como profissional.

2ª dica: expressa sempre o que pensas 

A segunda dica é expressares sempre aquilo que pensas, como costumo dizer, o que te vai no coração.  As pessoas autênticas dizem o que pensam com confiança e segurança, mesmo que isso não seja o que os outros querem ouvir.  Acreditam que é mais importante manterem-se fiéis a si mesmos ao invés de se importarem com a opinião dos outros. Sabem que ser verdadeiros consigo mesmos e com os outros é o mais importante.

3ª Dica: Permite-te escutar a tua “caixinha mágica”.

Todos nós temos a sorte e o privilégio de termos uma “caixinha mágica”, que para além de bombear o sangue e o fazer circular por todo o nosso corpo, mantém-nos vivos. Diz-me aí, nos comentários, quando é que foi a última vez que paraste uns segundos, uns minutos para te conectares e ouvires o teu coração?

Enquanto seres humanos, todos nós somos seres influenciáveis que muitas vezes fazemos coisas que os outros dizem, mesmo que não faça qualquer sentido. Já aconteceu contigo? Lembraste de alguma situação em que isto tenha acontecido?

As pessoas autênticas ouvem as opiniões dos outros, mas têm o discernimento e clareza de que a decisão final está consigo mesma. Fazem a devida avaliação dos prós e contras  e decidem de acordo com a sua intuição e tomam a decisão que acham corretas de acordo com aquilo em que acreditam e nos seus ideais.

Em suma, as pessoas autênticas não estão à procura de aceitação. Acima de tudo, procuram ser verdadeiras consigo mesmas e com os seus próprio sentimentos e emoções.

Subscreve o canal do Youtube aqui para receberes os novos episódios. Deixa-me os teus comentários e opiniões, são importantes para mim.

Se desejares, envia-me mensagem nas redes sociais facebook e instagram ou email para info.jpodcast@gmail.com com sugestão de temas para eu gravar para ti.

Workshop Gratuito: Calma, Bom Humor e Energia ao teu Alcance e de forma Natural!

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Sabias que é possível ter um apoio natural para o teu bem-estar, para o bem-estar da tua família e amigos? Sim, é possível e neste Workshop Gratuito e 100% Online vais poder descobrir como mudar a tua vida para melhor e ganhar esse bem-estar que possas estar a precisar.

Em apenas 3 passos simples vais descobrir isto e muito mais e, no final, poderás ainda ter acesso a uma oferta muito especial.

Aprende mais sobre este mundo fantástico e maravilhoso da Aromaterapia e dos Óleos Essenciais.

Para assistires, preenche o formulário abaixo, para receberes os dados de acesso à plataforma zoom onde decorrerá o workshop.

Conto contigo!

Descobre (ou Decide) Como Queres Que Seja a Tua Vida!

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Fonte da foto: BlogDemianAndrade.

Bem-vindo mês de Setembro!

Chegou um novo mês, 30 dias de novas oportunidades de fazer acontecer, de tirar os teus projetos do papel e começar a agir! Bora lá?

Neste artigo, que corresponderá ao episódio 02, do JPodcast venho falar sobre propósito de vida, sobre a forma como estamos a viver a nossa vida. Sim, estás a viver a vida que tu desejas e de acordo com aquilo em que acreditas, ou és simplesmente uma marioneta que está a ser manipulada e comandada pelos outros?

Todos nós, no dia do nosso nascimento, viemos ao mundo com uma missão e propósito de vida traçado e definido. Viemos com um propósito de aprender, ensinar e evoluir enquanto perdurar esta caminhada ou jornada terrestre.

Acontece também, que muitas vezes, algumas pessoas demoram anos a descobrirem qual o seu propósito de vida. Já te perguntaste, qual é afinal o meu propósito de vida?

Em algum momento da vida, esse despertar vai chegar naturalmente.

Eu demorei alguns anos a descobrir, ou melhor, a perceber qual o meu propósito de vida.  Essa resposta, encontrei-a através do meu Mapa Pessoal Numerológico, uma ferramenta poderosa de autoconhecimento, que através do estudo pormenorizado do nosso nome de batismo e da data de nascimento  nos oferece uma informação completa e detalhada acerca do nosso ser único.

Imagina, um puzzle em que cada peça nos vai desvendar algo sobre o nosso destino, as nossas habilidades e desafios que temos a superar, permitindo a que cada um de nós, possamos orientar-nos e buscar o equilíbrio interno e a felicidade.


Assim, este mapa pessoal numerológico oferece-nos uma visão completa da vida de cada um de nós, quer a nível afetivo, social, emocional, profissional, financeiro bem como outros aspectos kármicos e espirituais, promovendo a expansão da nossa visão da vida. 

Se tiveres interesse em saber mais ou ter acesso ao teu mapa pessoal numerológico envia-me mensagem ou clica aqui no link.

Curro Cañete, autor do livro “O Poder De Confiares Em Ti” diz-nos que se tivermos a verdadeira intenção de descobrirmos o nosso propósito de vida, o momento certo irá chegar não tens que te preocupar com isso nem permitir que isso roube a tua energia ou paz de espírito.

Vais sempre por bom caminho quando aquilo que fazes tem sentido para ti.”

Diz-nos ainda, que para descobrires se estás a ir na direção do teu propósito de vida, só tens que perguntar-te, sem medo: “O que estou a fazer (ou o que quero fazer) tem ou faz sentido para mim?”.

Sê honesto/a contigo mesmo/a, escuta o teu coração. Se sim, está tudo bem. Se não, é hora de deixares de te enganar e mudar o teu caminho se isso for aquilo que desejas ou se tiveres a coragem de sair da tua zona de conforto e fazer acontecer. Isto, faz sentido para ti? Espero que sim, para mim faz todo o sentido.

Estamos a chegar ao fim deste episódio 2 do JPodcast. Quero partilhar contigo alguns versos do mítico poeta Rumi (do século XIII):

Nasceste com potencial.

Nasceste com confiança e bondade.

Nasceste com sonhos e ideias.

Nasceste com grandeza.

Nasceste com asas.

Não estás destinado a arrastar-te.

Tens asas.

Aprende a usá-las e voa!

Encontras estes versos no livro “O Poder De Confiares Em Ti”, clica aqui no link e usufrui de 10% DESCONTO através da wook.

Gostas de desafios? Sim, então, proponho-te agora o seguinte desafio:

Reserva um tempinho para ti, num dia e local do teu agrado em que estejas sereno/a, tranquilo/a em profunda conexão com o teu “Eu Interior” e repete estes versos de Rumi, deste modo:

Nasci com potencial.

Nasci com confiança e bondade.

Nasci com sonhos e ideias.

Nasci com grandeza.

Nasci com asas.

Não estou destinado a arrastar-me.

Tenho asas.

Aprendo a usá-las e vou voar!

No final deste exercício, conta-me qual a sensação, o que despertou em ti. Envia-me o teu testemunho para o email: info.jpodcast@gmail.com ou por mensagem privada através das minhas redes sociais, ou através do formulário que encontras no site www.joaquim-gomes.com

Escuta AQUI o episódio 02 do JPodcast! Partilha com um amigo e subscreve para receberes os novos episódios.

Acredita, Confia em Ti, TU PODES!

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Neste artigo, partilho contigo algumas dicas simples e leves para que possas acreditar e confiar mais em ti, sim, TU PODES!!!

As dicas que venho partilhar contigo são dicas simples e leves que procuro aplicá-las no meu dia-a-dia e acredito que tal como a mim, elas também te possam ajudar. Podes ouvi-las, no EP 01 do J PODCAST, clica AQUI.

 

A 1ª dica que vou partilhar contigo, pode numa primeira instância não fazer qualquer sentido, no entanto, é a forma como ela faz sentido para mim. Neste sentido, a primeira dica é: “Tu, não precisas de ser perfeito(a) em tudo, o que importa de verdade é seres excecional no que fazes bem e apaixonado(a) pelo que fazes e em fazer essas determinadas tarefas. Concorda comigo, faz sentido para ti? 

A 2ª dica está relacionada com a tua mente e com os teus pensamentos.

Sim, Jamais permitas que a tua mente paralise com pensamentos negativos, medos, inseguranças e mentiras que mais não são do que desculpas para poderes fracassar, procrastinar e te manteres (ou ficares) na tua zona de conforto.

Agora, deixa-me perguntar-te: “Já aconteceu contigo, a tua mente, pregar-te alguma destas “mentirinhas”, teres permanecido na tua zona de conforto ao invés de arriscares e avançares com algo que queres muito?” Tenho quase a certeza que a resposta foi sim, sabes porquê? Porque acontece o mesmo comigo! O nosso cérebro está constantemente alerta e sempre que capta alguma situação que é nova, emite como que um sinal que desperta em nós uma atitude de “cautela” e muitas das vezes, a nossa decisão é mantermo-nos na nossa “bolha” de segurança, lá está, na nossa zona de conforto.  

As dificuldades e obstáculos vão estar sempre presentes no nosso dia-a-dia, são, se quiseres, os nossos sapatos. Por isso, temos sempre duas opções:

  1. Desistir, pura e simplesmente, ou;
  2. Encará-los de frente como novas experiências e ensinamentos que nos fazem crescer, evoluir e valorizarmo-nos a cada nova vitória.

O segredo é começarmos por definir micro-objetivos, micro-tarefas rumo ao que desejamos alcançar  À medida que vamos conquistando esses objetivos, é importante celebrarmos cada conquista e ir aumentando o grau de dificuldade até ao próximo nível. 

A persistência é a 3ª e última  dica que quero partilhar contigo.

É muito importante que sejamos persistentes em tudo aquilo que fazemos, mas não uma persistência teimosa que roube a nossa energia e nos deixe com mau estar. Se assim for, às vezes, a melhor decisão é mesmo desistir. Desistir também pode ser uma decisão de sucesso e está tudo bem.

Neste artigo, partilhei contigo três dicas simples e leves para acreditares e confiares mais em ti mesmo(a)!.

Partilha comigo a tua opinião ou envia-me um email para info.jpodcast@gmail.com e diz-me qual a dica que mais gostaste e porquê, vou adorar saber. Podes também partilhar comigo a tua história ou outras dicas que usas como amuleto, no teu dia-a-dia, para te sentires mais confiante.

Estas dicas que partilhei contigo, neste artigo, fazem parte do episódio 01 do podcast J PODCAST, disponível nas várias plataformas de streaming, podes ouvir aqui.

Por fim,

Sonha!

Sonha todos os dias e entra em ação, porque sem ação, nada acontece!

A Voz Por Detrás Do J Podcast – EP00!

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Chegou o grande dia!!!

Chegou o dia de realizar mais um sonho, de dar voz às minhas paixões e partilhá-las com o mundo: está no ar, o J Podcast!

Todas as quartas-feiras partilho contigo as minhas paixões e trago-te um novo episódio. Convido-te, a embarcar comigo nesta aventura sonora que promete ajudar-te e inspirar-te a viveres a vida que desejas, com mais amor, mais clareza e equilíbrio físico, mental e emocional.

Neste, que é o episódio 0, dou-te a conhecer um pouco de mim, a voz por detrás deste podcast e também, o porquê do J Podcast.

Eu, sou o Joaquim, tenho 39 anos, nasci nas Caldas da Rainha e vivo atualmente, em Queluz, mesmo junto ao Palácio Nacional de Queluz, conheces?

 

Desde que me conheço que sou um eterno apaixonado pelo campo, pelo mar, pela mãe Natureza, certamente, por ter crescido num zona rural, a zona Oeste.

Lembraste da série da TVI “Bem-Vindos a Beirais?”, esta série foi gravada na aldeia do Carvalhal, a freguesia que me viu crescer, e que pertence ao concelho do Bombarral, terra de ótimo vinho e da famosa Pêra Rocha, já para não falar nas bonitas praias ali à volta.

A Espiritualidade e a Religião sempre fizeram parte da minha infância e adolescência. No ano 2000, rumei ao norte do país, ao Sameiro, Braga onde entrei num seminário. Acreditava eu, nessa altura, que cria ser padre.

Tive a sorte e o privilégio de iniciar e concluir o meu ensino secundário, no Bom-Jesus de Braga. Desde então, posso afirmar que Braga é a minha cidade do coração.

 

ex Escola Secundária D. Luís de Castro (Tenões, Bom-Jesus, Braga)

 

ex Escola Secundária D. Luís de Castro (Tenões, Bom-Jesus, Braga)

A sua beleza, o seu encanto, a natureza, as paisagens maravilhosas enchem-me o coração. Sou muito grato às pessoas que conheci e tive a oportunidade de privar nesse tempo.

Três anos depois, desço à capital para ingressar no Curso de Licenciatura em Teologia, na Universidade Católica Portuguesa. Algum tempo depois, descobri que a minha missão de vida não passava por ser padre e decidi tomar outro rumo à minha vida.

Ao longo do meu processo de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, foi na numerologia e do meu mapa pessoal numerológico que me conheci mais profundamente, descobri a minha verdadeira essência, o meu “Eu Interior”. Descobri que a minha missão de vida é empreender e ajudar outras pessoas como tu, a darem o impulso que precisam para o seu progresso, independentemente, de qual for a área da sua vida.

Acredito, acima de tudo, que o meu talento passa por provocar em ti, mudanças e transformações positivas para que possas ser a melhor versão de ti mesmo(a) e viveres a vida que desejas com mais amor, mais leveza e equilíbrio físico, mental e emocional.

A esta altura, já deves estar a pensar: “Mas, ohh Joaquim, afinal qual o porquê do J Podcast”?

O “J” de Joaquim, o meu nome, e podcast surgiu da minha enorme vontade em partilhar e dar voz às minhas paixões e partilhá-las com o mundo, em especial, aos ouvintes de língua oficial portuguesa, espalhados pelos quatro cantos do mundo.

Há algum tempo atrás, li uma citação que diz:

Partilhar não é dar o que nos sobra, oque temos em excesso; a verdadeira partilha, o puro acrescento, é darmo-nos de forma total e irrestrita em tudo aquilo que somos, que fazemos e sentimos como essencial”.

Para mim, esta frase traduz na perfeição a essência deste podcast, daquilo que quero trazer e partilhar contigo.

 

Através do J Podcast vou trazer-te dicas e falar-te de ferramentas poderosas que me têm ajudado a ser quem eu sou, a manter-me em equilíbrio físico, mental e emocional. A viver a vida que desejo com mais amor e clareza. Algumas destas energias, a que chamo de ferramentas poderosas, são o autoconhecimento, a aromaterapia, a cristaloterapia, a cromoterapia, o desenvolvimento pessoal, a numerologia entre tantas outras.  Tenho a certeza absoluta que elas te poderão ser úteis, ajudar-te e inspirar-te.

Usas, atualmente, alguma destas ferramentas poderosas no teu dia-a-dia? Conta-me tudo nos comentários, vou adorar saber.

Este é o nosso podcast, por isso espero que gostes e que seja uma das formas de iniciares algum projeto que tens guardado na gaveta e/ou, até mesmo, realizar os teus sonhos.

 

Neste episódio, tiveste a oportunidade de me conhecer um pouco melhor, podes também encontrar-me em www.joaquim-gomes.com ou nas redes sociais Facebook em www.facebook.com/joaquimgomesterapeuta ou no Instagram em www.instagram.com/joaquimgomes_terapeuta.

Os 8 pilares da prosperidade por James Allen!

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Fonte: wook.pt.

No artigo de hoje, venho falar-te do livro “Os 8 Pilares da Prosperidade“, do autor James Allen, autor do bestseller “Tu És Aquilo Que Pensas“, que já partilhei aqui, no blogue.

Os 8 Pilares da Prosperidade é um livro que aborda o que a maioria das pessoas procuram ao longo da sua vida: como obter o sucesso, seja na área pessoal e/ou profissional.  É um livro fantástico com uma linguagem atual e simples, um texto que permite interagir com o leitor, que nos mostra quais os alicerces (ou pilares) para nos sentirmos felizes e prósperos.

Neste livro são descritos os 8 pilares necessários para formarmos uma base sólida nas nossas vidas, pilares que asseguram o sucesso de espírito, carreira, negócios e empreendimentos. Trata-se do alicerce para construirmos um templo, um império, um negócio (o nosso próprio eu), a fim de obtermos garantia de uma construção bem-sucedida.

James Allen defende que a verdadeira prosperidade se sustenta na nobreza do carácter e que quem é imoral e corrupto jamais conseguirá atingir um sucesso duradouro.

Para o autor, o segredo da prosperidade está ao alcance de cada um de nós e apoia-se em 8 pilares fulcrais que definem o carácter de cada pessoa, são eles:

  1. Primeiro Pilar: Energia
  2. Segundo Pilar: Economia
  3. Terceiro Pilar: Integridade
  4. Quarto Pilar: Sistema
  5. Quinto Pilar: Empatia
  6. Sexto Pilar: Sinceridade
  7. Sétimo Pilar: Imparcialidade
  8. Oitavo Pilar: Autoconfiança

Para James Allen, quem conseguir viver de acordo com estes oito pilares será forte, feliz, amado e bem-sucedido. E tu, concordas?

A moralidade é invencível, e quem se apoia nela até ao fim sustenta-se num rochedo indestrutível; a sua derrota é impossível e o seu triunfo, uma certeza.”

Vejamos, em género de resumo os oito pilares na sua estrutura e esplendor:

  • Energia: estimula o esforço árduo e incansável na realização de tarefas.
  • Economia: é concentrarmos o poder, a conservação do capital e o carácter; este último é um capital mental e, portanto, da maior importância.
  • Integridade: é uma honestidade inabalável; mantém invioláveis todas as promessas, acordos e contratos acima de quaisquer considerações de perda ou de ganho.
  • Sistema: subordina todos os pormenores à ordem, libertando a memória e a mente do trabalho supérfluo e da tensão, reduzindo-se a um só.
  • Empatia: é magnanimidade, generosidade, gentileza sensibilidade; é sermos recetivos, livres e atenciosos.
  • Sinceridade: é sermos sãos e íntegros, firmes e verdadeiros, portanto, não sermos uma pessoa em público e outra em privado, e não assumirmos boas ações à vista de todos, praticando o contrário em segredo.
  • Imparcialidade: é justiça. É pesarmos os dois pratos da balança e agirmos com justiça.
  • Autoconfiança: é procurarmos apenas em nós mesmos a força e apoio, baseando-nos em princípios firmes e inabaláveis; é não confiarmos nas coisas exteriores e que a qualquer momento se podem perder.

Este é sem dúvida, mais um livro do autor, que me fascina e preenche. E tu, o que achas ou qual a tua primeira impressão? Já leste algum livro de James Allen?

Curioso(a)? Aproveita 10% Desconto e compra já o livro Os 8 Pilares da Prosperidade, na wook. Recomendo também, o bestseller Tu És Aquilo Que Pensas, também com 10% Desconto, na wook. Compra aqui.

Sé um(a) apaixonado por livros,

4 Perguntas Que Podem Mudar a Tua Vida!

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Não são as respostas que movem o mundo, são as perguntas”.

Concordo plenamente com esta afirmação poderosa de Albert Einstein!

Uma ferramenta poderosa que temos ao nosso dispor, é sem dúvida, a arte de fazermos perguntas poderosas. Elas ajudam-nos a ampliar horizontes, a encontrarmos as respostas que procuramos e ajudar-nos a ter mais clareza, foco e direcionamento na nossa vida. São excelentes habilidades para nos ajudar a gerar insights para alavancarmos mudanças e solucionarmos problemas e obstáculos com mais rapidez em eficácia.  Neste sentido, partilho 4 Perguntas Fundamentais que podem mudar a tua vida! Então, questiona-te:

1- Como quero estar daqui a um ano?

2- O que vou fazer a partir de hoje para isso acontecer?

Daqui a um ano, ao alcançar a minha conquista e objetivo:

3- Qual será a minha recompensa?

4- E, quais serão as deceções se não começar hoje mesmo?

Na verdade, estas questões poderosas aplicam-se a tudo o que desejamos alcançar na nossa vida.

  • Emagrecer
  • Ficar rico(a)
  • Criar o teu próprio negócio
  • Ter o corpo com que sempre sonhaste
  • Ser saudável
  • Ser autoconfiante
  • Mudar de profissão
  • Viajar
  • Estar mais presente para a família

Se, de facto, és uma pessoa corajosa e queres realmente mudar alguma coisa na tua vida, convido-te a um pequeno exercício:

Agarra num papel e numa caneta e responde com sinceridade a estas quatro questões que partilhei contigo.

Sugiro-te que respondas de forma positiva, isto é, sê o(a) mais específico(a) possível. Por exemplo: Eu, vou pesar 60 quilos, até ao dia 31/08/2021.

A partir de agora, só tens que “treinar” o teu mindset (mente) para aquilo que desejas, como se já tivesses alcançado. Mas, atenção!!!

É fácil? Claro que não, tudo na vida exige dedicação e empenho e compromisso. Concordas?

Por fim, mas não menos importante, convido-te a partilhar este artigo com três pessoas que gostas muito. Aceitas o meu desafio?

Check-up: à Direção Da Tua Vida!

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Recentemente, adquiri o livro “Poder Pessoal”, do autor, fundador e Coach Hugo Van Zeller. Este livro, surgiu na minha vida num daqueles momentos de (auto)descoberta de nós mesmos.

Neste artigo, venho partilhar um dos capítulos deste livro, intitulado: “METAS” que me ajudou imenso e, acredito fazer todo o sentido para ti que me lês e segues. O autor começa por nos questionar: “Tal como fazes um Check-up médico regular, porque não fazeres um check-up à direção da tua vida?”, faz sentido para ti?

A verdade é que nós seres humanos, propositadamente ou não, estamos constantemente a adiar decisões. Então, decidi partilhar 4 Metas essenciais e simples, para que possas começar a aplicar já hoje.

  • Meta 1: relaxa e dedica uns instantes para escreveres o que realmente queres na tua vida neste momento, sem qualquer censura. Esta tarefa tem como objetivo ser um momento de libertação, por isso, não penses muito, liberta apenas. Se já experimentaste fazer isto no passado e não resultou, não te preocupes, podemos sempre recomeçar a cada momento. Se sentires dificuldade, opta por escrever, primeiro, o que já não queres para a tua vida, e assim desbloqueares o que queres. Lembra-te que o objetivo é simplesmente soltares o que está na tua cabeça.
  • Meta 2: escolhe uma área da tua vida e lá dentro coloca um podium como o 1º, 2º e 3º lugares, escolhendo assim os teus três objetivos principais em ordem de prioridade. A ideia é ires deixando de lado o que não interessa, o que não importa, o que não acrescenta valor à tua vida. Lembra-te que o Foco é das competências mais importantes da tua vida.
  • Meta 3: em frente de cada objetivo escreve o Porquê de o queres alcançar. Ou seja, qual o propósito, que benefício concreto trará à tua vida, o que realmente te vai proporcionar a ti e aos outros. Demasiadas vezes baseamos as nossas escolhas em estímulos imediatos ou motivações externas e não suficientemente nos nossos princípios e valores pessoais. Habitua-te a esta pergunta: “Por que, realmente, quero isto?”.
  • Meta 4: aplica a “Fórmula de Objetivos de Sucesso” que se baseia nos quatro passos basilares:
    • Escreve sempre os teus objetivos de forma positiva (dando mais força à solução do que ao problema);
    • Sê o mais específico(a) que puderes (o nosso cérebro tem dificuldades em se focar no que é vago);
    • Faz com que o objetivo dependa única e exclusivamente de ti e não dos outros (responsabiliza-te, pois és só tu que te podes mudar a ti mesmo);
    • Por fim, coloca uma DATA ou um prazo (caso contrário trata-se de um sonho e provavelmente assim continuará).

Em suma, os objetivos para além de serem uma das seções mais importantes do nosso desenvolvimento pessoal e do coaching, representam um (re)direcionamento da nossa própria vida. São os degraus para o nosso crescimento e evolução. Ao construi-los estamos a construir-nos a nós mesmo(a)s, mesmo que não se realizem exatamente como os idealizamos.

Ao atingires determinada meta ou determinado objetivo, habitua-te a vê-lo como uma conquista, como um prémio e celebra-o junto de alguém que gostas muito.

Este capítulo é para mim de grande importância, ajudou-me imenso no meu início (de nova) jornada de desenvolvimento pessoal e de  constante de aprendizagem e evolução do meu eu interior. Acredito e espero que também o seja, para ti ou para alguém que conheças.

Caso tenhas interesse em adquirir o livro, podes fazê-lo diretamente com o autor, clica aqui. Recomendo, que procures saber mais junto do autor, sobre a Academia Internacional de Coaching.

Partilha comigo, nos comentários, se este artigo te ajudou. Se precisares de alguma ajuda, conta comigo, envia-me mensagem.

© créditos foto do livro Poder Pessoal e do artigo para Hugo Van Zeller, site www.hugovanzeller.com.